[tabslide]

Podnieś odporność

Badania pokazują, że praktykowanie uważności zwiększa zdolności naszego układu immunologicznego do walki z chorobami. Osoby
praktykujące mindfulness znacznie rzadziej trafiają do szpitali z powodu chorób serca, raka czy innych infekcji.

 

Układ immunologiczny

Praktyka uważności wpływa pozytywnie na serce i układ krwionośny poprzez obniżenie ciśnienia krwi. Mindfulness obniża ryzyko zachorowania na nadciśnienie oraz na choroby krążenia, a w przypadku ich wystąpienia łagodzi ich przebieg.

Wyniki badań przeprowadzonych wśród osób, które poddały się szczepieniom przeciwko grypie, wykazały, iż osoby medytujące miały większy poziom przeciwciał w porównaniu do osób bez treningu medytacyjnego.

Źródła