"Zrozumienie drugiej osoby"

Przeprowadzone doświadczenia pokazują, że dzięki praktyce mindfulness zwiększa się aktywność sieci neuronów, które włączone są w rozumienie innych oraz regulowanie emocji. Wyniki pokazują też zwiększenie współczucia w stosunku do siebie samego.

Partnerzy, którzy medytują czują się bardziej akceptowani w związku i bliżsi sobie nawzajem. Dzięki treningowi uważności można przestać reagować natychmiastowo i nawykowo na słowa i zachowanie drugiej osoby. Uzyskujemy możliwość wyboru kiedy i jak chcemy zareagować na emocje, które się w nas pojawiły. Możemy to zrobić w sposób konstruktywny, gdyż pojawia się więcej zrozumienia w trudnej sytuacji. Głębsze zrozumienie innych może nam pomagać przełamywać nasze nawyki reagowania w sposób przykry i agresywny w stosunku do innych, w szczególności gdy sprawy idą nie po naszej myśli.