Wpływ mindfulness na inteligencję emocjonalną.

Dodatkowo może ona wpływać pozytywnie na obniżenie poziomu hormonu stresu kortyzolu.

Jest to bardzo ważne, ponieważ stres uruchamia reakcję „walcz lub uciekaj” w systemie nerwowym, aby ciało mogło zareagować odpowiednio do niebezpieczeństwa. Kiedy taka reakcja zostaje aktywowana organizm przechodzi do trybu przetrwania: wyłącza układ trawienny, zatrzymuje wzrost i osłabia system odpornościowy. Kiedy niebezpieczeństwo mija tryb ten powinien zostać wyłączony.

Niestety strach i niepokój mogą podtrzymywać stres, nawet kiedy go nie potrzebujemy. Wpływa to negatywnie na nasze funkcje umysłowe i uniemożliwia włączenie układu przywspółczulnego w systemie nerwowym. Układ ten odpowiedzialny jest za regenerację, obniżenie ciśnienia krwi i spokojny rytm bicia serca.